Prática de atenção e presença que desenvolve consciência, calma e conexão interna.
Meditação é uma prática milenar presente em praticamente todas as tradições espirituais do mundo. Em sua essência, é o treinamento da atenção e consciência — aprender a observar os próprios pensamentos e sensações sem se identificar ou reagir automaticamente a eles.
Os benefícios comprovados incluem: redução do estresse e ansiedade, melhora do foco e memória, aumento da compaixão e autoconhecimento, melhora do sono e bem-estar geral.
Existem muitos tipos: meditação de atenção plena (mindfulness), meditação transcendental, meditação guiada, meditação de loving-kindness, entre outras.
10 minutos de meditação pela manhã, focando na respiração e observando os pensamentos sem julgamento, é uma prática simples com grandes benefícios cumulativos.
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Ver minha previsão →Padrões geométricos presentes na natureza e considerados sagrados por expressarem leis universais.
Religião afro-brasileira que une elementos africanos, indígenas, espíritas e católicos.
Centros de energia sutil no corpo humano segundo as tradições orientais.
Técnica japonesa de canalização de energia para promover cura e equilíbrio.